Nahrungsergänzungsmittel (kurz NEMs) sollen unsere Ernährung ergänzen. Sie enthalten wichtige Nährstoffe, die auch in Lebensmitteln vorkommen, allerdings in höherer Konzentration und Dosierung. Sie sind in Form von Tabletten, Kapseln, Pulver oder Flüssigkeiten freiverkäuflich zu erhalten.

Weshalb Nahrungsergänzungsmittel?

Es gibt nur einen wirklich wichtigen Grund, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen:

Beseitigung von Nährstoffmängeln, die sich ungünstig auf die Gesundheit auswirken. Denn es gibt in der Tat einige Nährstoffe, von denen fast jeder von uns einen Mangel hat.

Der erste Schritt sollte immer sein, Nährstoffmängel durch gesunde Lebensführung und Ernährung zu beseitigen. Manchmal ist das jedoch nicht möglich, dann leisten NEMs bequeme und schnelle Abhilfe. Allerdings sollten gewissen Grundregeln eingehalten werden:

• das richtige Nahrungsergänzungsmittel

• geprüfte Qualität

• Transparenz des Herstellers

• korrekte Dosierung

• passender Zeitpunkt (nur bei Mängeln)